Книга Рецепт настоящей любви. 7 дней до лучших отношений и полного взаимопонимания - Джон Готтман

нашем случае в картах любви было несколько больших слепых зон. Чем тщательнее вы будете их заполнять, тем лучше будете понимать – в буквальном смысле – откуда пришел ваш партнер. Мы постоянно используем эту фразу, но поразительно, насколько точно она может описывать ваше знание друг о друге. У вас обоих была целая жизнь до того, как вы встретили друг друга. Вы родом из своей собственной уникальной «страны» – со своей историей, болью и радостью, бесконечными деталями и нюансами, – а ваш партнер родом из другой. Когда вы стремитесь составить карту «места», откуда родом ваш партнер, вам нужно понимать, что «составление карты» никогда не завершится. Изучение того, кто ваш партнер и как он может измениться с течением времени – это увлекательный проект длиною в жизнь. Мы можем обещать вам одно: если вы будете подходить к своему партнеру с любопытством, интересным открытиям не будет числа! Даже после длительной совместной жизни все равно найдутся новые страницы, которые вы еще не успели прочесть.

Станьте топографом, составьте карту

Уильям и Марианна уже много лет живут на острове Оркас в штате Вашингтон. Как и многие живущие здесь люди, они переехали туда, чтобы поменять образ жизни: жить просто и разумно, использовать только то, что необходимо, обходиться малым. Бо́льшую часть продуктов они выращивают в своем саду, и Марианна гордится тем, что сама чинит сломанную технику и мебель. Свой дом они тоже построили сами. Их повседневная жизнь – это колея, вырытая частым повторением одного и того же. Они прекрасно ладят друг с другом, но иногда беспокоятся, что им становится скучно.

Из-за комфорта и легкости зрелой любви нам может не хватать свежести и волнения влюбленности. Мы можем думать, что уже все знаем друг про друга, но это в корне не верно. Что произойдет, когда мы снова начнем задавать серьезные вопросы? Сюрприз.

Уильям и Марианна в течение многих лет не могли разобраться со сломанной духовкой. Это была одна из тех вещей, которые она все время собиралась починить, но не успевала. Кроме того, можно было просто использовать плиту. Они жили со сломанной духовкой в течение пятнадцати лет.

Затем началась пандемия COVID-19, и Уильям и Марианна оказались запертыми дома. Однажды Марианна спросила Уильяма, чем бы ему хотелось заняться.

– Единственное, чего я хочу, – это печь, но духовка сломана, – сказал он. – А мы не можем ее починить? Я бы с удовольствием что-нибудь испек!

Марианна была поражена – за все эти годы Уильям ни разу не проявил ни малейшего интереса к выпечке.

– Что ж, – сказала она, – хорошо, если ты так сильно этого хочешь.

Они впервые позвали мастера, который быстро починил духовку. И, о чудо, Уильям оказался потрясающим пекарем. Он сразу же начал выпекать великолепные буханки хлеба из ржаного и кислого теста, а также всевозможные торты, печенья и кексы. Это было сплошное наслаждение. Сейчас они вместе работают над проектами по выпечке, и Уильям рассказал ей о том, как научился печь хлеб и почему ему это нравится. Так всплыли разные детские воспоминания, о которых Марианна никогда раньше не слышала. Он сказал, что всегда мечтал когда-нибудь открыть пекарню.

Для них это было замечательное занятие – они проводили время вместе, веселились, снова говорили о будущем – но все эти годы Марианна просто понятия не имела о таланте мужа.

Это ваша цель на сегодня и на всю оставшуюся неделю – стать топографом. Создателем карты любви. Представьте, что это ваша работа: вы отправляетесь в место, которое, как вам кажется, вы хорошо знаете, но вам нужно внимательно осмотреться вокруг. Что изменилось? Где находятся «белые пятна» на карте?

После тридцати четырех лет брака я обновляю карту любви Джули каждый день. Мне всегда интересно: что у нее сейчас на уме? Чем она занята? О чем она беспокоится? Чего она с нетерпением ждет? Что нового происходит в нашей жизни (новые друзья, новый распорядок дня, возможность стать бабушкой и дедушкой)? Что она думает по тому или иному поводу? Что я знаю о ней прямо сейчас и чего не знаю?

Другими словами: чего мне не хватает?

Часто, начиная исследовать, вы находите не только то, что искали, но и нечто совсем неожиданное. Карта любви становится картой сокровищ.

СЕГОДНЯШНЯЯ ПРАКТИКА

ЗАДАЙТЕ «БОЛЬШОЙ» ВОПРОС

Сегодняшнее задание: задайте своему партнеру один важный вопрос и посмотрите, к чему это приведет. Большой вопрос – это открытый вопрос; здесь нет ответов «да» или «нет», как нет и правильного ответа – точнее их много, – и ваша задача как топографа состоит в том, чтобы следовать за своим партнером в направлении, в котором он движется.

Большой вопрос необязательно должен быть серьезным, судьбоносным или касаться смысла жизни – хотя это возможно! Рассмотрите эти варианты:

• Какие у тебя есть неосуществленные желания?

• Что ты хочешь, чтобы наши дети унаследовали от нас?

• Как ты изменился за прошедший год?

• О чем ты мечтаешь прямо сейчас?

Большой вопрос может быть веселым, легким, смешным:

• Если бы ты мог превратиться в любое животное на двадцать четыре часа, какое бы ты выбрал и почему?

• Если бы ты мог спроектировать для нас идеальный дом, как бы он выглядел?

• Если бы ты мог проснуться завтра с тремя новыми навыками, что бы ты выбрал?

Используйте один из этих вопросов или придумайте что-нибудь свое. Задайте вопрос так, чтобы было о чем подумать и что обсудить. Сегодня вам не нужно углубляться в самые сложные темы или фокусироваться на конфликтных моментах. Вы удивитесь, к чему приведут вас некоторые из этих вопросов.

Вот один из наших любимых, который отлично подойдет независимо от того, познакомились ли вы только что или прожили вместе пятьдесят лет: «Назови пять фильмов, которые, по твоему мнению, изменили твою жизнь?»

Одна пара, с которой мы работали, начала с этого вопроса. Муж задал его своей жене, с которой он в браке двадцать лет. И они так и не смогли пройти мимо первого фильма, который изменил ее жизнь. «Одиночки», классический фильм 1992 года, действие которого происходит в Сиэтле, о группе двадцатилетних людей, которые занимаются музыкой, работают в кофейнях, начинают карьеру, беспорядочно влюбляются. Она описала, как просмотр фильма в подростковом возрасте запечатлел в ее сознании идею о том, что когда-нибудь она станет двадцатилетней девушкой, живущей в Сиэтле и работающей в